寝違え

こんばんは！
今日寝違えの患者さんが来院されました。

寝違えは睡眠中に不自然な姿勢が長時間続いたために肩から首回りに余計な負荷をかかってしまったことが一番の原因になります。

⚪︎寝違えた時の応急処置

朝起きて「寝違えた」首が痛いと感じたら、まず楽な位置から無理に首や肩を動かさないことが大事です。
痛みが強く熱感がある場合はアイシング(冷やす)をしましょう。

氷嚢や保冷剤をタオルで包み患部にあてて冷やしてあげましょう。

腫れや熱感がひき、痛みが落ち着いてきたらアイシングをやめて今度は温めましょう。
湿布があれば痛い所に貼って使用することで炎症を抑えられます。

✖️寝違えた時にやってはいけないこと

・お風呂で温める

・強いマッサージする

寝違えた場合は自分に合った治療方法を見つけて症状を改善しましょう。

改善しない場合や自分に合った方法が分からない場合は、医療機関受診することをおすすめします。

痛みや不安があればこいで接骨院にご来院下さい。

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